Workshops

freilauf® Barefoot BASICS

Befreie Deine Füße für unbeschwerte Bewegung!

Du interessierst dich für Fußtraining? Du bist verunsichert, weil du eine Fußfehlstellung hast? Du suchst nach einer Alternative zu Einlagen? Dann ist der freilauf® Barefoot BASIC Workshop genau der richtige Kurs für dich. Du erhältst Antworten auf deine Fragen (z.B. Senk-Spreizfuß, Einlagen, Warum überhaupt Barfuß gehen?).

  • Der Kurs findet immer outdoor statt. Bitte dem Wetter angepasste Kleidung mitbringen.

    Der ®freilauf Barefoot BASICS Workshop verlangt keine Vorkenntnisse. Bitte stelle dich darauf ein, dass einige Übungen idealerweise komplett barfuß durchgeführt werden.

  • Samstag I 25. Mai 2024

    4 Stunden I 89 €

freilauf® RUNNING

Hier geht’s um Körpervertrauen statt sportlichem Drill.

Warum empfinden so viele Menschen ihre natürlichste Bewegungsform als unangenehm, anstrengend oder gar gefährlich? In diesem Kurs nehme ich dich mit auf eine Reise zu einem einzigartig leichten Laufgefühl und der Erkenntnis, dass Laufen weitaus mehr sein kann, als das Hinterherjagen von Zeit und das Zählen von Kilometern.

  • Durch die Loslösung alter Glaubensmuster wird Laufen von nun an gleichermaßen Freude an körperlicher Belastung, Achtsamkeit und Gelassenheit. So wird Freilaufen zu einer Reise zu dir.

    Damit verbunden sind eine verbesserte Effizienz und ein deutlich reduziertes Verletzungsrisiko. Gemeinsam machen wir uns in der Natur auf deinen neuen Weg zu Laufen.

  • Samstag I 06. April 2024

    4,5 Stunden I 149 €

Starke Füße, starkes Fundament

In diesem Workshop erobern wir unsere Füße zurück.

Fuß-Fehlstellungen und Schmerzen in den Füßen können einen Zusammenhang mit anderen orthopädischen Beschwerden wie Rücken-, Knie-, Achillessehnen- oder Hüftschmerzen haben. Lerne, welche Funktionen die Zehen haben und welche Kraft in diesen Strukturen steckt – wenn wir sie kennen und nutzen.

  • Wir werden in erster Linie aktiv an und mit den Füßen üben und nebenbei alles darüber lernen, was wichtig ist.

    Der Workshop richtet sich an alle,

    … die mehr über ihre Füße und den Einfluss auf die Körperhaltung erfahren wollen.

    … die Schmerzen in den Füßen haben.

    …die sogenannte Fehlstellungen der Füße mitbringen. Dazu gehören zum Beispiel Hallux valgus, Hammerzehen, Knick-, Senk-, Spreiz- oder Hohlfüße.

    …die gerne mehr barfuß sein wollen und Sorge haben, die Füße zu überlasten.

    Jeder Teilnehmer bekommt ein kleines Geschenkset mit einem Übungsband, Zehenspreizern und einem Körperöl.

  • Samstag I 09. März 2024
    3 Stunden I 89,00€

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