Kurse

Mobility, Kraft & Körperhaltung

Unsere aufrechte Haltung braucht starke und mobile Strukturen. Wir kümmern uns mit einem Mix aus Beweglichkeit und Kraft darum, dass alle Strukturen ins Gleichgewicht kommen.

  • Dazu gehört die komplette Beweglichkeit aller Gelenke genau so wie die Kraftentwicklung aller an der Haltung beteiligten Muskeln. Wir lernen außerdem, welchen Einfluss die Füße auf die Beinachse und unsere gesamte Haltung haben und nehmen alle Anteile mit, die wir dafür brauchen.

    Dich erwarten Abwechslung, Herausforderung und Entspannung für dich und deinen Körper.

  • Die Buchung erfolgt über das Swymbad. Bitte zur Buchung im Stundenplan das nächstmögliche Datum auswählen.

    Der Kurs kann auch im Rahmen eines Monatsabos im Swymbad besucht werden.

Montags I 19.00-20.30
Einzeltermin: 19€ I Monatsabo möglich

Workshops

Starke Füße – starkes Fundament

In diesem Workshop erobern wir unsere Füße zurück.

Wir lernen gemeinsam, welche Funktionen die Zehen haben und welche Kraft in diesen Strukturen steckt, wenn wir sie kennen und nutzen.

  • Fehlstellungen der Füße und Schmerzen in den Füßen können auch einen Zusammenhang mit anderen orthopädischen Beschwerden wie Rücken-, Knie-, Achillessehnen- oder Hüftschmerzen haben.

    Wir werden in erster Linie aktiv an und mit den Füßen üben und nebenbei alles darüber lernen, was wichtig ist.

    Lasst uns die Füße von den Wintersocken befreien und gemeinsam in einen fußaktiven Frühling starten.

    • Für alle, die mehr über ihre Füße und den Einfluss auf die Körperhaltung erfahren wollen.

    • Für alle, die Schmerzen in den Füßen haben.

    • Für alle, die sogenannte Fehlstellungen der Füße mitbringen. Dazu gehören zum Beispiel Hallux valgus, Hammerzehen, Knick-, Senk-, Spreiz- oder Hohlfüße.

    • Für alle, die gerne mehr barfuß sein wollen und Sorge haben, die Füße zu überlasten.

      Jeder Teilnehmer bekommt ein kleines Geschenkset mit einem Übungsband, Zehenspreizern und einem Körperöl.

*inklusive Pausensnacks & Getränke

freilauf® Barefoot BASICS

Befreie Deine Füße für unbeschwerte Bewegung!

Du interessierst dich für Fußtraining? Du bist verunsichert, weil du eine Fußfehlstellung hast? Du suchst nach einer Alternative zu Einlagen? Dann ist der freilauf® Barefoot BASIC Workshop genau der richtige Kurs für dich. Du erhältst Antworten auf deine Fragen (z.B. Senk-Spreizfuß, Einlagen, Warum überhaupt Barfuß gehen?).

  • Der Kurs findet immer Outdoor statt. Bitte dem Wetter angepasste Kleidung mitbringen!

    Der ®freilauf Barefoot BASICS Kurs verlangt keine Vorkenntnisse. Bitte stelle dich darauf ein, dass einige Übungen idealerweise komplett barfuß durchgeführt werden.

4,5 Stunden I 119,00 €